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羽毛球步法练不好?听听羽毛球教练怎么说这几个建议请

作者:优德88-优德88手机版-优德88官网    发布时间:2019-11-17 06:56:25    来源:优德88-优德88手机版-优德88官网    浏览:50

  对于喜爱打羽毛球的人来说,步法都是相当重要的,但对于相当一部分羽毛球爱好者来说,步法却是很难练得好好的,往往是下了很大功夫,但却很少见到成效。

  那么羽毛球步法应当如何联系呢?听听羽毛球教练怎么说?当然单打和双打还是不一样的,这里主要讲的是羽毛球单打的步法练习。

  首先呢,要了解一下单打步法的总原则:保持重心 ,使重心位移最少。

  简单来说,就是能够伸出手就够到的球,就不要挪动身体。虽然看起来很简单,其实不见得有多容易,要想最小频率的跑动,就必须要增加侧身击球,因为当人的四肢伸展开来以后,是前后短左右长的。

  其次,单打步法在总原则的基础之上还有三个分原则:

  分原则一——跨步原则:步数最小化,步幅最大化

  通俗点来讲,就是每完成一个击球,用最少的步数,最大的总步幅。

  “启动蹬转+跨步”是在从羽毛球场中心到四角任意一点所必要的一个过程。就跨步而言,羽毛球单打的最优方式是:向网前左右两点跨步由两步简化为一步,向后场两点跨步简化为两步。

  需要特别注意的是:在右侧后场击球的这个位置是需要三步搞定的。如果是三步走位的线.蹬转之后先将右脚迈出一小步;2.左脚交叉或并步;3.右脚一大步上前击球。

  很多羽毛球爱好者,在打羽毛球的时候,很努力的运用着他们自己所联系的并步或者交叉步,但总觉得在速度方面还是跟不上,这是什么原因造成的呢?

  造成这种原因,很大的可能性就是没有蹬转降低重心的意识,没有两腿撑开蹬地的动作,何谈快速跟进跨出步法的后两步呢?

  虽然蹬地是一个十分隐蔽的细节动作,但在步法练习以及比赛场上都是相当重要的,经常容易被广大羽毛球爱好者所忽视,所以值得引起注意。

  分原则三——站位原则:优先防御直线杀球和斜线吊球

  在羽毛球赛场上,没有固定的球的线路,所以需要根据对方步法的移动来调整我方的步法。通常情况下,在羽毛球单打中,会将球打向对面球场的四个角,所以对手有可能打直线球,也有可能打斜线球。

  当对手打直线球时,来球线路更短,所以威胁也大于斜线,当对方吊球落在网前亮点是,接斜线球就需要更大的跨步。

  简单来讲,单打的站位原则就是,中心偏向对方直线来球一侧站位。

  你还有什么更好的练习羽毛球步法的建议吗?欢迎广大羽毛球爱好者分享建议。

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